La variabilité de fréquence cardiaque
Nous utilisons la variabilité de fréquence cardiaque dans notre système depuis un certain temps déjà.
Kubios est un moyen intéressant, mais pour cela, vous devez avoir la bande de fréquence cardiaque nécessaire et la discipline nécessaire pour effectuer la mesure le matin. Garmin HRV a été récemment ajouté.
Ultra trail coaching utilise votre HRV de votre Garmin pour
Surveillez votre charge d'entraînement et votre récupération.
identifiez quand vous avez besoin de plus de temps de récupération.
Ajustez votre intensité d'entraînement.
aider à prévenir le surentraînement.
surveillez votre réaction à l'entraînement en altitude.
surveillez votre réaction à l'entraînement à la chaleur.
Nous avons implémenté le Garmin HRV dans le tableau de bord dans le résumé de récupération.